반응형 살빠지는음식1 다이어트에 좋은 음식과 피해야 할 음식 정리 다이어트를 하면서 가장 중요한 건 바로 식단이에요!운동을 열심히 해도 먹는 게 엉망이면 살이 빠지지 않거나, 오히려 찔 수도 있거든요.그렇다면 어떤 음식을 먹어야 하고, 어떤 음식을 피해야 할까요?다이어트에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리해볼게요.✅다이어트에 좋은 음식1. 단백질이 풍부한 음식🥩🍳단백질은 포만감을 오래 유지시켜 주고, 근육을 보호하면서 지방을 태우는 데 도움이 돼요. ✔︎ 닭가슴살: 단백질 함량이 높고 지방이 적어서 대표적인 다이어트 식품이에요, ✔︎ 계란: 특히 삶은 계란은 간편하면서도 영양이 풍부해요. ✔︎ 연어, 참치: 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강에도 좋고, 다이어트에도 효과적이에요. ✔︎ 두부, 콩: 식물성 단백질을 원한다면 두부나 콩을 챙겨 드세요.2. 식이섬.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
