반응형 다이어트2 다이어트에 좋은 음식과 피해야 할 음식 정리 다이어트를 하면서 가장 중요한 건 바로 식단이에요!운동을 열심히 해도 먹는 게 엉망이면 살이 빠지지 않거나, 오히려 찔 수도 있거든요.그렇다면 어떤 음식을 먹어야 하고, 어떤 음식을 피해야 할까요?다이어트에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리해볼게요.✅다이어트에 좋은 음식1. 단백질이 풍부한 음식🥩🍳단백질은 포만감을 오래 유지시켜 주고, 근육을 보호하면서 지방을 태우는 데 도움이 돼요. ✔︎ 닭가슴살: 단백질 함량이 높고 지방이 적어서 대표적인 다이어트 식품이에요, ✔︎ 계란: 특히 삶은 계란은 간편하면서도 영양이 풍부해요. ✔︎ 연어, 참치: 오메가-3 지방산이 풍부해서 건강에도 좋고, 다이어트에도 효과적이에요. ✔︎ 두부, 콩: 식물성 단백질을 원한다면 두부나 콩을 챙겨 드세요.2. 식이섬.. 2025. 2. 21. 다이어트에 좋은 차 7가지, 차 한잔으로 가벼워 지는 일상 안녕하세요!다이어트에 관심 많은 분들이라면, 운동과 식단만큼 중요한 것이 바로 "건강한 음료 선택"이라는 사실,알고 계신가요? 오늘은 다이어트에 도움이 되는 차를 소개해드릴게요.차 한잔으로 몸도 가벼워지고 건강까지 챙길 수 있으니, 끝까지 읽어보세요!1. 녹차: 다이어트의 기본 중 기본 녹차는 다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 차죠. 카테킨 성분이 지방 연소를 촉진하고,신진대사를 활발하게 만들어 준답니다.하루 2~3잔씩 마시면 효과적이에요.Tip: 식사 30분 전에 마시면 식욕 조절에도 좋아요!2. 보이차: 기름진 음식을 좋아한다면? 보이차는 지방 분해에 탁월한 차로 유명해요.특히, 기름진 음식을 좋아하시는 분들에게 추천합니다.소화 기능을 도와주는 효소가 풍부하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있답니.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
