안녕하세요!
일교차가 크거나 환절기일 때 감기에 걸리기 쉬운데요🤧
감기에 좋은 차와 효능, 그리고 어떻게 마시면 더 효과적인지까지 알려드릴게요!
1. 꿀레몬차🍋 - 목감기에 최고!
📌효과
✔︎ 비타민C가 풍부해서 면역력 강화
✔︎ 꿀의 향균 작용으로 목을 보호
✔︎ 따뜻하게 마시면 기침 완화
📌TIP
✔︎ 뜨거운 물을 붓기보다는 따뜻한 물에 타야 영양소가 보존돼요.
2. 생강차🫚 - 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 차
📌효과
✔︎ 몸을 따뜻하게 해서 감기 예방
✔︎ 항균 작용으로 염증 완화
✔︎ 소화에도 도움
📌TIP
✔︎ 꿀과 함께 마시면 단맛이 더해져 먹기 좋아요.
✔︎ 감기에 걸리기 전에 미리 마시면 예방 효과도 있어요.
3. 유자차🍊 - 상큼하고 달콤한 감기 차
📌효과
✔︎ 비타민C가 많아 면역력 강화
✔︎ 기관지 보호
✔︎ 목이 부었을 때 진정 효과
📌TIP
✔︎ 너무 뜨거운 물에 넣으면 비타민C가 파괴될 수 있어요.
4. 대추차🍂 - 피로 회복 & 감기 예방
📌효과
✔︎ 피로 해소와 면역력 증진
✔︎ 기침 완화
✔︎ 몸을 따뜻하게 해주는 효과
5. 모과차🍐 - 기침과 가래 완화에 좋아요!
📌효과
✔︎ 기관지를 튼튼하게 해주는 효과
✔︎ 가래와 기침을 완화
✔︎ 향이 좋아서 기분 전환도 가능
6. 도라지차 - 목이 아플 때 딱 좋아요!
📌효과
✔︎ 기침과 가래 완화
✔︎ 목 염증을 가라앉히는 효과
✔︎ 면역력 강화
📌TIP
✔︎ 도라지 특유의 쓴맛이 싫다면 꿀을 넣어주세요!
✔︎ 감기 기운이 있을 때 하루 한두 잔 마시면 좋아요.
7. 계피차 - 몸을 따뜻하게 해줘요!
📌효과
✔︎ 혈액순환 촉진
✔︎ 감기 예방
✔︎ 몸을 따뜻하게 유지
💕감기에 좋은 차, 이렇게 마시면 더 효과적이에요!
✅너무 뜨거운 물보다는 따뜻한 물에 타서 마시기
✅감기 기운이 있을 때는 하루 2~3잔 꾸준히 마시기
✅꿀을 넣으면 목 보호와 면역력 강화 효과 UP!
✅차를 마신 후에는 몸을 따뜻하게 유지하기
감기에 걸렸을 때 무조건 약만 먹기보다는, 이렇게 몸에 좋은 차를 마시면서
자연스럽게 면역력을 키워보세요!🍵🥰
오늘도 건강한 하루 보내시고, 감기 조심하세요!💛
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