반응형 혈당스파이크1 혈당 스파이크란? 혈당 상승의 원인과 예방 방법 최근 건강 관리에서 혈당 조절이 중요한 화두가 되고 있는데요.특히, 당뇨병이 아니더라도 혈당 스파이크를 자주 경험하면 건강에 악영향을 미칠 수 있어요.그렇다면 혈당 스파이크란 무엇이며, 이를 예방하는 방법은 무엇일까요?✅혈당 스파이크란?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말해요.일반적으로 혈당은 음식 섭취 후 자연스럽게 오르지만,너무 빠르게 상승하면 혈관과 신체에 부담을 줄 수 있어요. 정상적인 혈당 변화: ✔︎ 공복 혈당: 70 ~ 99mg/dL ✔︎ 식후 1~2시간 후 혈당: 140mg/dL 이하 혈당 스파이크가 발생하면 식후 혈당이 180mg/dL이상으로 치솟았다가 다시 급격히 떨어지면서피로감, 졸음, 허기 등의 증상이 나타날 수 있어요.⚠ 혈당 스파이크가 위험한 이유혈당이 급.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
