반응형 필수영양제1 나이대별 필수 영양제 총정리! 연령별 꼭 챙겨야 할 영양소 건강을 유지하려면 연령대별로 필요한 영양소를 잘 챙기는 것이 중요해요.어떤 영양제든 무작정 많이 먹기보다는 현재 나이와 건강상태에 맞게 선택하는 것이 가장 효과적인 방법인데요.10대부터 60대 이상까지 나이대별 필수 영양제를 정리해 드릴게요!🔷 10대 (성장기 청소년) - 성장과 학습 집중력 UP!10대는 성장과 발달이 중요한 시기이기 때문에, 골격과 두뇌 건강을 위해 필수 영양소를 섭취해야 해요. ✅필수 영양제 ✔︎ 칼슘 & 비타민D - 뼈 성장과 골밀도 강화 ✔︎ 오메가3 (DHA & EPA) - 두뇌 발달, 집중력 향상 ✔︎ 철분 - 빈혈 예방, 피로감 감소 (특히 여성 청소년) ✔︎ 프로바이오틱스 - 장 건강 & 면역력 강화 💡TIP!🔸인스턴트 음식 대신, 균형 잡힌 식단과 함께 영양제를 보.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
