반응형 마음챙김명상1 마음챙김의 마법,바쁜 일상 속 나를 위한 쉼표 1. 마음챙김이 왜 필요할까요?🤔여러분, 요즘 하루가 어떻게 지나가는지 느낄 새도 없이 바쁘게 흘러가고 있지 않으신가요?아침부터 저녁까지 해야 할 일은 쌓여 있고, 정신없이 하루를 보내다 보면 나 자신을 돌아볼 틈도 없잖아요.이런 삶이 반복되다 보면 몸과 마음이 지치기 마련이에요.그렇기에 지금 우리에게 '마음챙김'이 꼭 필요하답니다. 마음챙김이란 현재의 순간에 온전히 집중하며 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 바라보는 연습이에요.복잡한 생각으로 가득 찬 머리를 잠시 내려놓고, 나 자신에게 작은 쉼표를 선물하는 거죠. 2. 마음챙김이 가져다주는 변화🌈 마음챙김을 꾸준히 실천하면 우리 삶에 긍정적인 변화들이 찾아와요. 1️⃣스트레스 감소: 일상에서 받는 스트레스가 줄어들고, 불안감을 조절하는 데 큰 도움.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
